フォリックスFR16が一番効果ありました

睡眠の質が髪にいい!育毛フォリックスサプリや育毛剤のみに頼るのはNG

髪にいい睡眠で薄毛とダメージ予防のこと。フォリックスでも効果が出ないのは睡眠のせいかもしれませんね。

髪にいい睡眠は肌にも健康にもいい

睡眠不足になると、心も体も疲れきってしまいます。
肌をきれにしたい、風邪を引きにくい体にしたい、気力溢れる毎日を送りたい、どんな願望にとっても、睡眠は本当に大事です。

成長ホルモンは健康な髪の毛にも関係しますが、残念ながら、成長ホルモンの分泌自体が年齢とともに減少傾向になりますので、何も対策をしていないと、髪の毛の老化も進むのは言うまでもありません。

育毛サプリを飲んで育毛剤塗って早く寝る

髪に睡眠が大事とはいえ、長時間寝ればそれでいいという意味ではありません。
理想的な睡眠時間は人により違います。3時間がベストな人もいるでしょうし、6時間の人もいるでしょう。
問題なのは、何時から何時まで寝るかということです。

髪の毛にとっても、健康や美容にも大事なのは、早寝早起きなのです。

  • 髪の毛の成長の点
  • 成長ホルモンの点

以上2点において、早く寝て早く起きるのが理想と言えます。
具体的には、できれば夜は10時頃から眠りにつきたいところです。

睡眠不足が結果的に、頭皮の血流が悪くなることに繋がったり、髪の毛の成長の妨げになったりします。

私の場合は、髪にいいサプリは夕食後に飲むようにしていますが、そこからはリラックスタイムです。本を読んだり、お風呂に入ったりして気分を休めていき、大きな音や明るい光は避けるようにして、眠りに入る準備をしていきます。
寝る直前までスマホでゲームをしていては、いい睡眠に入れません。

普段から運動不足であれば、ストレッチをしたりして、ちょっと体を動かしてあげるのもいいでしょう。

いずれにしても、髪にいいサプリだけに頼るのではなく、こういった出来ることも併用するプランを考えたいものです。